第69章泳姿

    林睿开着车来到附近的一家小吃店，要了几份店里的特色小吃，津津有味的吃完，算是把午餐解决了。

    回到车上打开一首纯音乐，半眯着眼，静静的听着。

    音乐仿佛清泉流水，悦耳动听，洗涤人的心灵，让林睿渐渐沉迷其中。

    眯了一会，感觉整个人又精神满满，这才重新启动车子，来到健身俱乐部。

    私教已经在这里等着他了，完成常规的热身后，今天依旧练习游泳，准确的说应该主要练习蝶泳。

    林睿进了泳池，先来了一趟蛙泳，游到一半变成了仰泳，回来时改成了自由泳。

    以这个节奏练习了几圈，才开始在私教的指点下练习蝶泳。

    蝶泳是最美的一种游泳姿势，像蝴蝶在空中飞舞，用翅膀让自己前进。

    好像水中的精灵一样，十分的赏心悦目。

    虽说难练，但他体力好，恢复力也好，这段时间在私教的指点下专门练习，已经差不多能熟练运用了。

    林睿练习一会就歇一会，很快一节私教课上完，上岸在旁边的躺椅上休息会，又喝了点儿水补充一下体内的水分，感觉体力已经恢复，又再次下水。

    这次从最基础的蛙泳开始，不再抱着练习的心态，而是把它当成一种娱乐活动，一种休闲游戏，抱着玩的心态游泳，果然感觉乐趣多了很多。

    蛙泳作为四种泳姿里最简单的，对于不会游泳的人可能很难，但只要你稍微懂点就会知道它非常简单，游泳时用小腿蹬起发力，同时手臂向两边用力舒张开，两个动作交替进行就OK了。

    尤其对于女性来说，蛙泳可以塑造优美的腿部和腰部曲线。

    仰泳也非常简单，只需要蹬腿摆臂，掌握好身体的平衡，这种游泳方式也最省力。

    林睿虽然练习仰泳不多，但也熟练了，这种游泳姿势实际上应该是每个学习游泳的人必须学的泳姿，因为他不单单是一个泳姿，也是一个自救的方式。

    仰泳的时候不需要频繁的摆动手臂和蹬腿，只要脸朝上，保持呼吸，身体缓缓的滑动，就能在水面一直保持漂浮的姿势，非常的节省体力，水里遇到危险时，这是最好的一个自救姿势。

    而自由泳则是速度最快的一种游泳方式，游泳时，通过自己头部的摆动向两边摇头呼吸，手臂也顺着头部的节奏摆动，同时脚要像水波一样波动。

    游起来会有一种畅快淋漓的感觉。

    三种泳姿，林睿每种都来了几遍，微微有点喘气，浑身肌肉也有些酸麻，上岸休息了会... -->>
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